年末年始に太ったとすれば、やっぱりカロリーの摂りすぎが原因ですよね。
今回は正月太りから脱する方法をご紹介します。一緒に頑張りましょう。
ポイント1：野菜料理
せっかくの正月太りから脱する時期ですから、どうせなら食事法もも取り入れるとより効果が上がります。
野菜料理をなるべくおなかいっぱい食べます。野菜なので、かなりたくさんの量でもあまりカロリー高ではないので安心、しかもヘルシーですね。
ポイント2：粗食にする
正月太りから脱するには、しばらく粗食にしてみましょう。
食べ過ぎ飲み過ぎで胃も疲れ気味ですし、油物を控えるのは身体にも優しいです。
家での食事は野菜たっぷりのスープをメインにしましょう。ごはんはなしか、少量です。外食する時は揚げ物やパスタは避け、そばやうどんを選ぶようにしましょう。
１か月も続けていれば、身体が軽くなってくるのを感じますよ。粗食を続けていれば節約にもなります。
ポイント3：食前にところてんを食べる
わざわざ「正月太りから脱する食」を、毎日つくるのって、結構大変ですよね。ましてや、家族がいる場合、自分だけヘルシー料理にするのはストレスがたまりますし、１人分別につくるのは手間もかかりますよね。
そこで、わざわざ手間をかけなくても、簡単にできる、プチダイエットが「ところてん」です。実はところてんには、ダイエット効果がある栄養素がたくさん含まれているのです。
方法は、「食前にところてんを食べる」それだけです。食事は普段どおり、通常の量を食べて良いのです。パックで売っているところてん１パック分の量を目安にしましょう。
それほど量はないですが、満腹感がけっこうありますので、いつもの食事の量は入らないと思います。 | 
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