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コレステロール値や中性脂肪値を改善する緑茶 (2012/4/5)

コレステロール値や中性脂肪値を改善する緑茶

緑茶に含まれるカテキンは、緑茶特有の渋みの元となっている成分で、血中脂質であるコレステロールや中性脂肪を減少させる作用がある。血中脂質を減少させるカテキンのすごいところは、悪玉コレステロールだけを減らして、善玉コレステロールは減らさないという点だ。

ほかにも、カテキンには血圧の上昇を抑える作用や、血糖値の上昇を抑える効果もあり、高脂血症、糖尿病、動脈効果、肥満症、高血圧、がんの予防に有効な成分だ。

カテキンの持つ殺菌作用もよく知られている。食後に緑茶を飲むことによって、口臭予防にも効果がある。また、緑茶にはフッ素も含まれていて、虫歯予防にも効果的だ。

カテキン以外にも緑茶には、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが含まれ、強い抗酸化作用によって悪玉コレステロールが酸化するのを防ぐ。カテキンの一種であるエピガロカテキンガレートと呼ばれる成分には、ビタミンCの10倍、ビタミンEの20倍もの抗酸化力があるといわれている。



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